Важный показатель качества спермы — количество живых сперматозоидов в 1 мл эякулята. В норме концентрация подвижных спермиев без дефектов и отклонений в строении должна составлять не менее 20 миллионов на каждый миллилитр. Если живых половых гамет мало, а их подвижность низкая, диагностируют астенозооспермию.

Спермограмма показала плохие результаты? Это не повод отчаиваться. Улучшить качественный и количественный состав спермы можно, если вовремя принять меры.

Питайтесь правильно

Как увеличить количество живых сперматозоидов с помощью диеты? Особых усилий прилагать не придется. Достаточно соблюдать принципы правильного питания.

• Перейдите на диету с низким содержанием жиров и включайте в рацион больше белковой пищи.
• Налегайте на овощи, цельные злаки и морепродукты.
• Пейте больше очищенной негазированной воды.
• Полностью исключите алкоголь, энергетические и кофеинсодержащие напитки.
• Ешьте больше продуктов, богатых антиоксидантами и витамином С — цитрусов, листовой зелени, ягод, орехов, коричневого риса, рыбы.
• Обогатите рацион источниками важнейшей аминокислоты L-карнитина и цинка — молочными продуктами, говядиной, курятиной, фасолью, устрицами.
• В качестве приправы к блюдам используйте чеснок. Он богат аллицином — особым сероорганическим соединением, стимулирующим сперматогенез за счет усиления притока крови к органам репродуктивной системы.

Принимайте аптечные комплексы

Второй способ улучшить спермограмму, увеличить количество живых подвижных сперматозоидов — принимать аптечные средства для восполнения баланса витаминов и минералов, необходимых для правильного сперматогенеза. Один из эффективных биокомплексов — Man's formula® Больше чем поливитамины™. Продукт, разработанный компанией ФармаМед, выполняет несколько функций:

 насыщает организм витаминами группы В, С, D, Е, цинком и йодом — веществами, без которых невозможна выработка качественной спермы;

• благодаря экстрактам кайенского перца и сибирского женьшеня восполняет запасы энергии;
• за счет селена и пажитника стимулирует выработку тестостерона и повышает выносливость;
• укрепляет иммунитет и увеличивает работоспособность.

При регулярном приеме комплекс помогает создать благоприятные условия для выработки достаточного количества живых сперматозоидов и улучшения фертильности. Как правильно принимать Man's formula® Больше чем поливитамины™, читайте в инструкции. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.