Какие витамины необходимы при мужском климаксе?

Мужской климакс, или частичная андрогенная недостаточность, обусловлен возрастными изменениями. При резком снижении уровня половых гормонов в крови беспокоят:

• уменьшение мышечной массы,
• снижение либидо,
• раздражительность,
• эректильная дисфункция.

Основная причина мужского климакса – дефицит тестостерона и других гормонов. Ускорить наступление этого состояния может хронический дефицит полезных веществ. Отсрочить развитие мужского климакса помогут витамины:

• группы В – улучшают усвоение цинка, необходимого для синтеза половых гормонов;
• D – способствует сохранению фертильности, подавляет выработку эстрогенов у мужчин;
• С – повышает физическую выносливость при выполнении силовых упражнений, активизирующих производство андрогенов;
• Е – предупреждает раннее старение клеток.

Дефицит этих элементов может ускорить наступление климакса у мужчин, поэтому важно позаботиться о профилактике гиповитаминоза.

Как получить полезные вещества в достаточном количестве?

Ценными источниками витаминов, необходимых при мужском климаксе, являются продукты питания.

• Рыба и морепродукты – тунец, форель, окунь, скумбрия, палтус, камбала, мидии, креветки. Источники белка, полиненасыщенных жирных кислот, элементов А и Е, а также минералов селена и цинка.
• Яйца и мясо. Богаты протеином, нормализуют гормональный фон и способствуют улучшению потенции.
• Зелень – кинза, петрушка, шпинат. Содержит растительный аналог тестостерона и витамин С.
• Все фрукты, овощи, ягоды. Богаты витаминами группы В, А, Е, С.

Дополнительными источниками ценных веществ станут аптечные средства. Одни из лучших поливитаминов для мужчин – Man's formula® Больше чем поливитамины™. Комплекс разработан с учетом потребностей мужского организма и имеет богатый состав. В него входят элементы группы В, С, D, цинк, селен и экстракты растений:

• пажитника – повышает выносливость,
• сибирского женьшеня – восполняет запасы энергии.

Правила приема комплекса смотрите в инструкции. Купить продукцию из линейки Man's formula можно в аптеках.