Профессиональная деятельность многих мужчин связана с обработкой больших объемов информации. Из-за ежедневного непрерывного потока контента мозг перегружается, что приводит к ухудшению когнитивных функций. К причинам снижения работоспособности также относят:

• многозадачность,
• отсутствие живого общения,
• стрессовые ситуации,
• нарушения сна,
• недостаток физической активности,
• несбалансированное питание.

Стали плохо справляться с поставленными задачами? Не удается сосредоточиться на работе? Узнайте, какие витамины стимулируют мозговую активность у мужчин.

Полезные вещества для мозга

Чтобы мозг хорошо работал, необходимо каждый день получать суточную норму питательных веществ. Для повышения мозговой активности мужчине нужны следующие витамины:

• B1 — улучшает когнитивные процессы, восполняет запасы энергии, способствует регенерации поврежденных клеток;
• B2 — помогает справляться с высокими умственными нагрузками, стимулирует активность головного мозга;
• E — укрепляет стенки сосудов, повышает концентрацию внимания, снижает риск развития нейродегенеративных заболеваний.

Рассмотрим, в каких продуктах они содержатся и как можно восполнить их нехватку.

Как получить ценные элементы?

Большую часть необходимых витаминов и минералов организм получает с пищей. Основными источниками незаменимых веществ для мозга являются:

• грецкие и кедровые орехи, фисташки, арахис,
• гречневая и ячневая крупы, чечевица, фасоль,
• печень, свинина, жирная рыба,
• лесные грибы и шампиньоны,
• капуста, шпинат, авокадо,
• куриные яйца, творог, сливочное и растительные масла.

Включайте их в рацион, чтобы избежать авитаминоза. Также специалисты рекомендуют принимать аптечные биокомплексы при высоких умственных нагрузках. Хотите приобрести лучшие поливитамины для мужчин? Многие выбирают Man’s formula® Антистресс™ для повышения стрессоустойчивости и стимулирования работы головного мозга. Помимо вышеперечисленных витаминов в составе комплекса также есть экстракты лекарственных растений:

• зверобой, шишки хмеля и валериана предотвращают эмоциональное напряжение и нормализуют сон;
• сибирский женьшень и пажитник помогают противостоять стрессу.

Биокомплекс не оказывает седативного влияния на нервную систему. Купить его можно в аптеке.