При больших физических нагрузках организм должен получать достаточное количество питательных веществ, витаминов, минералов и микроэлементов. При занятиях спортом ускоряется метаболизм, увеличивается расход полезных компонентов, затрачивается большое количество энергии. Поэтому при активном образе жизни важно не только правильно питаться, но и принимать специализированные биокомплексы. Узнайте, какие витамины нужны для мужского здоровья при спортивных тренировках, где они содержатся и как питаться, чтобы быть в хорошей форме.

Сбалансированный рацион питания

Большую часть ценных элементов организм получает с пищей. При регулярных тренировках нужно правильно питаться, чтобы поддерживать выносливость, быстро восстанавливать силы и обеспечивать рост мышечной массы. В меню стоит включать следующие продукты:

• рыбу и морепродукты,
• куриную грудку и индейку,
• творог и сыр,
• разные крупы и бобовые культуры,
• овощи и фрукты,
• орехи и сухофрукты.

В них содержится большое количество полезных веществ, необходимых для спортсменов.

Что должно быть в составе мужских спортивных витаминов?

Чем выше физическая активность, тем больше ценных элементов нужно организму. Поэтому специалисты рекомендуют дополнительно принимать мужские спортивные витамины. Они обладают общеукрепляющим эффектом и устраняют дефицит необходимых веществ. Аптечные комплексы должны содержать:

• витамины — A, E, C, D, группы B;
• минералы — калий, кальций, магний;
• микроэлементы — цинк, марганец, селен, йод, хром.

Вышеперечисленные вещества способствуют быстрому восстановлению после тренировок, повышают выносливость, укрепляют иммунитет и восполняют запас энергии. Это основные компоненты, необходимые для здоровья представителей сильного пола.

Специализированные биокомплексы для мужчин

Выбираете поливитамины для мужчин? Не знаете, какой препарат приобрести для приема при регулярных тренировках? Предлагаем обратить внимание на биокомплекс Man's formula® Больше чем поливитамины™. Он разработан с учетом потребностей мужского организма и содержит вещества, необходимые для поддержания хорошего самочувствия. Помимо витаминов, макро- и микроэлементов в его составе есть уникальные растительные экстракты:

• сибирский женьшень — укрепляет иммунную систему;
• кайенский перец — обеспечивает запас энергии;
• пажитник — поддерживает половую активность;
• ягоды карликовой пальмы — снижают риск заболеваний мочеполовой системы.

Приобрести специализированный биокомплекс можно в аптеке. Инструкция по приему есть в упаковке.