Польза витаминов известна каждому, но не все знают о важных свойствах отдельных элементов. Для чего нужен мужчинам витамин Д? Это вещество выполняет целый ряд функций в организме:

• способствует лучшему всасыванию кальция и фосфора,
• препятствует вымыванию основных структурных элементов костной ткани,
• регулирует обмен углеводов,
• стабилизирует работу нервной системы, помогает легче справляться со стрессами.

Еще одно важное свойство витамина Д связано с благотворным влиянием на репродуктивную систему. Он улучшает выработку тестостерона и подавляет активность эстрогена.

Нормы потребления и признаки дефицита

В норме ежедневно мужчина должен получать 10 мкг витамина Д. Если в течение длительного времени эти условия не соблюдаются, может развиться гиповитаминоз. Его характерные признаки:

• беспричинное снижение веса,
• нарушения сна,
• снижение сексуального влечения,
• частые головные боли,
• проблемы с пульсом и дыханием,
• расстройства пищеварения — приступы диареи или хронические запоры,
• отсутствие аппетита,
• мышечная слабость и судороги,
• постоянный привкус горечи во рту.

Если вовремя не устранить дефицит витамина Д, повышается риск остеопороза, импотенции, бесплодия.

Основные источники

Мало знать, для чего мужчинам нужен витамин Д, нужно добиться его достаточного поступления в организм. Вещество вырабатывается в коже под воздействием ультрафиолета. Некоторое количество ценного элемента также можно получить с пищей. Для этого мужчинам рекомендуется включать в рацион:

• рыбий жир,
• печень трески,
• мясо и морепродукты,
• куриные яйца,
• грибы,
• цельное молоко и кукурузное масло.

Еще одним источником витамина Д являются витаминно-минеральные комплексы. Специально для представителей сильного пола разработан биокомплекс Man's formula® Больше чем поливитамины™ для мужчин. Он обладает сбалансированным составом и содержит витамины С, Е, Д, группы В, цинк и селен в оптимальных дозировках. Формула продукта компании ФармаМед усилена экстрактами кайенского перца, сибирского женьшеня и других растений. Комбинация из специально отобранных ингредиентов позволяет:

• укрепить иммунную защиту,
• восполнить запасы энергии,
• усилить выработку тестостерона,
• повысить выносливость.

Как правильно принимать биокомплекс с витаминами, читайте в инструкции.