Витамин В9, или фолиевая кислота, — водорастворимое биологически активное вещество, без которого невозможно протекание большинства процессов жизнедеятельности в организме. Для чего мужчинам нужен витамин В9? К полезным свойствам элемента относят:
При нехватке витамина В9 мужчина становится раздражительным, быстро утомляется и хуже усваивает новую информацию. Повышается риск эректильной дисфункции, возрастает склонность к алопеции.
Норма потребления витамина В9 для взрослых мужчин составляет 400 мкг в сутки. Получить это количество фолиевой кислоты представители сильного пола могут с пищей. Для этого рекомендуется включать в повседневный рацион:
Сильный нагрев приводит к разрушению фолиевой кислоты, поэтому после термической обработки значительное количество витамина В9 в продуктах питания теряется.
Зная, для чего витамин В9 нужен мужчинам, можно легко выбрать альтернативный источник полезного элемента. Фолиевая кислота лучше усваивается вместе с витаминами В12 и С, поэтому хорошим решением будет прием витаминно-минерального комплекса.
Для профилактики раннего облысения и с целью улучшения обмена веществ можно принимать специализированные витамины для волос для мужчин. Эффективный аптечный комплекс со сбалансированным составом — Man's formula® Для волос™. Он содержит:
Регулярный прием биокомплекса позволит защитить волосы от повреждений, ускорить их рост, обеспечить полноценное питание кожи головы. Правила применения приведены в инструкции.