Сколько магния нужно мужчине

Магний обеспечивает жизненно важные функции в организме и очень важен для мужского здоровья. Его дефицит ведет к существенному снижению качества жизни, так как негативно влияет на энергичность, эмоциональный баланс, работу сердечно-сосудистой, нервной и других систем. Разберемся, сколько магния нужно мужчине и как предотвратить недостаток этого минерала.

Роль магния для мужского здоровья

Магний участвует во многих обменных процессах и обеспечивает различные функции организма:

• нормализует давление;
• обеспечивает передачу нервных импульсов и работу мышечной системы;
• поддерживает синтез энергии;
• способствует минерализации костной ткани.

Этот элемент очень важен для здоровья мужчин:

• позволяет снизить негативное влияние стрессов и нагрузок при интенсивной работе;
• снижает риски развития заболеваний сердца и костей, атеросклероза и других болезней сосудов, влияющих в том числе на половую функцию, проблем с кожей и волосами;
• повышает энергичность, выносливость, работоспособность;
• обеспечивает работу мышц, их напряжение и расслабление, предотвращает зажимы и спазмы, что особенно важно, если мужчина занимается спортом;
• улучшает психоэмоциональный баланс, качество сна, стрессоустойчивость.

Дефицит магния для мужчин грозит хронической усталостью, слабостью, мышечными судорогами, снижением либидо и потенции, нервозностью, бессонницей, аритмией и проблемам с давлением. Для его профилактики необходимо полноценно восполнять дневные дозы магния.

Суточные дозировки магния для мужчин

В среднем мужчине требуется 350 мг магния в сутки. Это универсальное значение, и для уточнения конкретной потребности необходимо проконсультироваться со специалистом. При отсутствии критического дефицита магния для профилактики его недостатка подойдут общеукрепляющие мужские комплексы, содержащие средние дневные нормы данного минерала.

К таким относится Man’s Formula® Антистресс™ + Магний В6. Биокомплекс разработан для нормализации психоэмоционального фона, повышения стрессоустойчивости и укрепления нервной системы:

• сочетание магния и витамина В6: элементы эффективно дополняют друг друга, регулируют работу нервной системы, снижают раздражительность и повышают активность;
• витамины группы В нормализуют сон, снимают напряжение;
• цинк нейтрализует вредное воздействие свободных радикалов, поддерживает нормальный уровень тестостерона;
• экстракты валерианы, зверобоя, хмеля успокаивают, избавляют от тревоги, избавляют от бессонницы;
• сибирский женьшень и пажитник обеспечивают здоровый уровень тестостерона, препятствуют выработке гормонов стресса.

Man’s Formula® Антистресс™ + Магний В6 подходит для полноценного обеспечения мужского организма необходимыми дозировками магния и других элементов для контроля над эмоциями, поддержания энергичности и стрессоустойчивости. Биокомплекс можно купить онлайн или в аптеке.