Постоянно чувствуете слабость и упадок сил? Стали работать менее эффективно, чем раньше? С такими проблемами сталкиваются многие представители сильного пола. Недостаток жизненной энергии, снижение выносливости и работоспособности могут быть вызваны разными причинами:

• стрессами,
• высокой физической активностью,
• умственным переутомлением,
• неправильным питанием с дефицитом белка и избыточным количеством углеводов,
• хроническим недосыпанием,
• сокращением выработки одного из самых важных для мужчины гормонов — тестостерона.

Еще одна причина ухудшения самочувствия и снижения мотивации к работе — некоторые заболевания, влияющие на обменные процессы. В их число входят сахарный диабет, патологии сосудов и сердца, различные эндокринные нарушения. В этих случаях заниматься решением проблемы должен опытный врач. Если по результатам обследования серьезных нарушений не выявлено, улучшить состояние позволит коррекция образа жизни.

Способы повышения выносливости и восполнения запасов энергии

Как повысить энергию и работоспособность организма мужчине? При отсутствии проблем со здоровьем начать нужно с изменения рациона питания, ведь именно с пищей человек получает необходимые полезные вещества. Включайте в меню источники белка, йода, цинка, витаминов группы В, D3, С:

• белое и красное мясо,
• рыбу и морепродукты,
• свежие фрукты, ягоды и овощи,
• кисломолочную продукцию,
• орехи и семечки,
• растительные масла.

Также важно спать не менее 7-8 часов, оптимизировать физические нагрузки, не допускать перетренированности. Старайтесь проводить больше времени на свежем воздухе, чаще ходите пешком, устраивайте пробежки и катайтесь на велосипеде.

Как еще можно восполнить запас энергии и повысить работоспособность мужчине? Принимайте комплекс Man's formula® Больше чем поливитамины™. Он создан специально для представителей сильного пола и учитывает все потребности организма. В состав входят витамины С, D3, группы В, а также другие ценные элементы:

• цинк — укрепляет иммунную систему, поддерживает нормальный уровень тестостерона;
• селен — нужен для выработки ферментов и антиоксидантов, участвует в производстве тестостерона;
• йод — важен для нормального функционирования щитовидной железы, необходим для правильного протекания обменных процессов;
• экстракт пажитника — позволяет создавать запасы энергии;
• экстракт женьшеня сибирского — благотворно влияет на стрессоустойчивость, тонизирует, помогает справиться с сонливостью и повысить работоспособность.

Спрашивайте одни из лучших поливитаминов для мужчин в аптеках. Как правильно принимать комплекс, указано в инструкции.