Забывчивость и нарушение концентрации внимания — проблемы многих мужчин. К ухудшению памяти в молодом и зрелом возрасте приводят:

• информационные перегрузки,
• стрессы и негативные эмоции,
• хронический дефицит сна,
• злоупотребление напитками с кофеином, пищей с красителями и консервантами,
• бесконтрольный прием антигистаминных препаратов, антидепрессантов, нейролептиков,
• отравление солями тяжелых металлов.

Еще одна причина снижения способности к запоминанию — длительный гиповитаминоз. Нехватка необходимых для нормальной жизнедеятельности витаминов приводит к нарушениям работы мозга, замедлению обмена веществ, ухудшению когнитивных функций.

Необходимые полезные вещества

Стало трудно усваивать новую информацию? Не можете сосредоточиться и забываете важные вещи? Расскажем, какие витамины нужно принимать при плохой памяти:

• В1 — положительно влияет на работу головного мозга, способствует синтезу нейромедиатора ацетилхолина, необходимого для хорошей памяти;
• В2 — нормализует работу нервной системы;
• В5 — благодаря ему вырабатывается энергия, снижается тревожность и уровень стресса;
• В6 — регулирует синтез нейромедиаторов;
• В9 — участвует в росте и делении клеток;
• В12 — защищает оболочку нервных волокон от повреждений.

Источники витаминов

Самый простой способ предотвратить дефицит элементов группы В — правильно питаться. Включайте в рацион:

• свинину,
• листовые овощи,
• каши,
• блюда из бобовых,
• орехи,
• рыбу,
• пропаренный или коричневый рис,
• печень рыб, птиц и животных,
• бананы и абрикосы,
• кисломолочные напитки и продукты.

При высоких умственных нагрузках и плохой памяти можно дополнительно принимать биокомплексы с витаминами группы В. Эффективные поливитамины для мужчин есть в линейке продукции ФармаМед. Комплекс Man's formula® Больше чем поливитамины™ позволит укрепить иммунитет, повысить выносливость и восполнить запас энергии. В составе есть не только витамины и минералы, но и экстракт сибирского женьшеня, который:

• хорошо тонизирует,
• помогает справиться со стрессами,
• улучшает память и концентрацию внимания.

Спрашивайте продукцию Man's formula® в аптеках.