Причины повышенной утомляемости у мужчин

Главными причинами повышенной утомляемости у мужчин являются:

• дефицит сна,
• высокие умственные или физические нагрузки,
• прием некоторых медикаментов,
• стрессы,
• недостаточное поступление в организм витаминов и минералов.

Высокая утомляемость и слабость у мужчин также могут быть следствием гормонального дисбаланса. Работоспособность и выносливость падают при снижении уровня тестостерона. Его дефицит также может привести к эректильной дисфункции, остеопорозу, набору веса.

Как улучшить самочувствие и повысить выносливость?

Чтобы сохранять бодрость даже после насыщенного событиями дня, мужчине важно соблюдать простые правила:

• спать не менее 8 часов;
• делать перерывы в работе в течение дня;
• правильно питаться — включать в рацион источники белка, спаржу, брокколи и другие сорта капусты, орехи и семечки, нерафинированные растительные масла, морепродукты;
• больше времени проводить на свежем воздухе — быстро ходить, кататься на велосипеде.

Если причиной повышенной утомляемости стал дефицит полезных веществ, решить проблему помогут поливитамины для мужчин. Комплекс Man's formula® Больше чем поливитамины™ разработан с учетом потребностей мужского организма, содержит селен, цинк, витамины группы В, С, D3, а также растительные экстракты:

• сибирский женьшень нормализует выработку тестостерона,
• пажитник способствует накоплению энергии.

Купить комплекс можно в аптеке или онлайн.