Витамины группы B — одни из важнейших для мужского организма. Они участвуют во многих процессах, влияют на самочувствие и внешний вид. Узнайте, для чего они нужны, где содержатся и какой биокомплекс стоит выбрать для профилактики гиповитаминоза.

Свойства и источники полезных веществ

Пользу витаминов группы B для мужчин сложно переоценить.

• B1 регулирует обмен веществ, увеличивает запас энергии, укрепляет нервную систему и повышает стрессоустойчивость. Содержится в чечевице, кунжуте, свинине, дрожжах.
• B2 участвует в образовании эритроцитов, борется со свободными радикалами и поддерживает остроту зрения. Получить его можно с молочными продуктами, рисом, яичным белком.
• B5 повышает сопротивляемость организма инфекциям, улучшает состояние кожи и ускоряет заживление ран. Им богаты злаковые культуры, картофель, помидоры, цветная капуста.
• B6 улучшает работу головного мозга и способствует выработке стероидных гормонов. Его источниками являются мясо, птица, рыба и морепродукты.
• B9 способствует росту новых клеток, улучшает память и концентрацию внимания. Содержится в разных видах капусты, спарже, авокадо и шпинате.
• B12 укрепляет иммунитет, нормализует сон, повышает работоспособность. Присутствует в пище животного происхождения.

Получать перечисленные витамины нужно ежедневно, так как они относятся к водорастворимым и не накапливаются в организме.

Специализированный биокомплекс

Чтобы восполнить нехватку витаминов группы B, можно приобрести в аптеке поливитамины для мужчин. Выбирайте биокомплекс Man's formula® Больше чем поливитамины™, так как он разработан с учетом потребностей мужского организма. Помимо разных витаминов в его составе есть:

• цинк и селен — укрепляют защитные силы, участвуют в синтезе тестостерона;
• экстракт сибирского женьшеня — повышает физическую и умственную активность;
• экстракт пажитника — способствует накоплению энергии и увеличению мышечной массы.

Приобретайте биокомплекс онлайн и в аптеках. Перед применением ознакомьтесь с инструкцией.