Достаточный уровень тестостерона — один из важных показателей мужского здоровья. Половой гормон с андрогенным эффектом оказывает мощное воздействие на организм:

• повышает либидо,
• поддерживает эректильную функцию,
• отвечает за качество вырабатываемой спермы,
• стимулирует рост мышечной массы и уменьшает толщину подкожно-жировой клетчатки,
• способствует улучшению когнитивных способностей.

Синтез тестостерона у мужчин начинает постепенно снижаться после 30 лет. Уменьшение выработки гормона на 1,5-2% в год — естественный процесс, который может ускориться при неправильном питании и лишнем весе. Еще один фактор риска — хронический дефицит цинка. Минерал в больших количествах накапливается в клетках предстательной железы, мышцах, сперме. Влияние цинка на тестостерон у мужчин очень велико. Элемент:

• повышает уровень лютеинизирующего гормона, от которого зависит выработка тестостерона,
• регулирует концентрацию дигидротестостерона,
• подавляет действие фермента, преобразующего тестостерон в эстроген.

Доказано, что цинк увеличивает количество и качество спермы, помогает продлить половой акт, сохраняет здоровье простаты.

Признаки дефицита цинка

Учитывая существенное влияние цинка на выработку тестостерона у мужчин, важно вовремя обнаружить и устранить нехватку элемента. На недостаток минерала в мужском организме указывают несколько признаков:

• снижение полового влечения,
• ухудшение потенции,
• потеря аппетита,
• плохое зрение в сумерках,
• резкие перепады настроения и приступы апатии,
• акне, перхоть, аллергические высыпания на коже.

Важная задача при дефиците цинка — обеспечить достаточное поступление минерала в организм. Суточная потребность мужчины в элементе составляет от 11 до 20 мг.

Источники минерала

Поддерживать оптимальный уровень цинка в организме мужчины могут при помощи правильного питания. Для этого нужно включать в рацион:

• говядину,
• ростки пшеницы и пшеничные отруби,
• чечевицу,
• устрицы и другие морепродукты,
• кунжутные и тыквенные семечки,
• арахис,
• орехи кешью,
• шоколад с высоким процентным содержанием какао.

В качестве дополнительного источника цинка можно принимать комплекс Man's formula® Больше чем поливитамины™. Продукт компании ФармаМед учитывает потребности мужского организма, благодаря цинку, селену и экстракту сибирского женьшеня помогает поддерживать оптимальный уровень тестостерона.

Заказывайте поливитамины для мужчин онлайн или покупайте их в аптеках. Правила приема указаны в инструкции.