Упадок сил у мужчин часто обусловлен не только стрессами, в и
-
нарушением гормонального баланса,
-
физическими и умственными нагрузками,
-
дефицитом витаминов и минералов.
Как стать энергичным, избавиться от сонливости и повысить работоспособность? Начните с профилактики гиповитаминоза. При постоянной усталости мужчинам нужны витамины:
-
А — ускоряет восстановление после нагрузок, улучшает регенерацию тканей, способствует выработке качественной спермы;
-
В1 — улучшает мыслительные процессы, нормализует работу нервной системы;
-
В2 — поддерживает эректильную функцию, регулирует обменные процессы в клетках ЦНС;
-
В6 — повышает стрессоустойчивость, улучшает метаболизм;
-
В12 — устраняет упадок сил, участвует в производстве энергии;
-
С — повышает сопротивляемость организма инфекциям;
-
D3 — улучшает память и стимулирует жировой обмен;
-
Е — полезен при мышечной слабости, стимулирует кровообращение, замедляет старение организма.
Источники ценных элементов
Витамины, которых не хватает при постоянной усталости, мужчины могут получить с пищей. Для этого нужно включить в рацион:
-
растительные масла,
-
молочные продукты — творог, сливочное масло, кефир, йогурты,
-
красное мясо,
-
морскую рыбу,
-
крупы и бобовые,
-
свежие овощи и фрукты,
-
орехи.
Для профилактики гиповитаминоза при высоких умственных и физических нагрузках можно дополнительно принимать поливитамины для мужчин. Эффективный комплекс, в составе которого есть необходимые элементы, представлен в линейке продукции ФармаМед. Man's formula® Больше чем поливитамины™ учитывает потребности мужского организма. Комплекс дополнительно обогащен растительными экстрактами:
-
пажитник помогает накапливать энергию,
-
сибирский женьшень хорошо тонизирует, устраняет вялость и сонливость.
Правила приема комплекса смотрите в инструкции. Приобрести его можно в аптеке.