Смена времен года сказывается на самочувствии. Ранней весной и в конце осени многие сталкиваются с упадком сил, снижением работоспособности, апатией, бессонницей ночью и сонливостью в дневные часы. Это состояние часто обусловлено дефицитом полезных веществ. Узнайте, какие витамины нужны мужчинам в межсезонье.

Перечень полезных веществ

В межсезонье организм нуждается в следующих элементах.

• А. Нормализует регенерацию тканей, поддерживает остроту зрения, необходим для выработки качественной спермы.
• Группы В. Регулируют обмен веществ, обеспечивают выработку антител, необходимых для борьбы с инфекциями.
• С и Е. Сильные антиоксиданты, способствуют укреплению иммунитета и нейтрализуют вредное воздействие свободных радикалов.
• D3. Укрепляет зубы и кости, нормализует работу иммунной системы.

В межсезонье возрастает потребность не только в витаминах, но и в минеральных веществах — цинке, селене, йоде. Они нужны для синтеза тестостерона, правильного функционирования предстательной железы.

Источники витаминов и минералов

Часть необходимых витаминов мужчины в межсезонье могут получить с пищей. Ценными элементами богаты многие продукты питания.

• А — сливочное масло, куриная печень, все красные и оранжевые овощи и фрукты.
• Группа В — говядина, шпинат, арахис, овсяные отруби, семена подсолнечника и тыквы, кисломолочные продукты.
• D3 — рыбий жир, красная и черная икра, козье молоко.
• С — цитрусы, шиповник, киви, сладкий перец, укроп.
• Е — нерафинированные растительные масла, оливки, авокадо, миндаль и лесные орехи.

Для профилактики гиповитаминоза можно дополнительно принимать поливитамины для мужчин. Безопасный комплекс со сбалансированным составом есть в линейке продукции ФармаМед. Man's formula® Больше чем поливитамины™ разработан с учетом потребностей мужского организма. Комплекс обогащен экстрактами растений:

• пажитник способствует накоплению энергии и повышению выносливости,
• сибирский женьшень подавляет синтез кортизола и нормализует выработку тестостерона.

Правила приема комплекса указаны в инструкции. Приобрести продукцию из линейки Man's formula можно в аптеках.