Чем полезен магний для организма мужчины?

Магний — важный элемент, который необходим для полноценной работы организма. Он нужен для правильной работы клеток, участвует в сотнях биохимических реакций. Самое большое количество магния сконцентрировано в костях — около 60%.

Функции минерала

Чем полезен магний для организма мужчины? Минерал выполняет следующие функции:

• нормализует работу нервной системы,
• помогает справляться со стрессом, депрессией, усталостью, раздражительностью,
• избавляет от бессонницы и головных болей,
• обеспечивает профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата,
• способствует более быстрому набору мышечной массы,
• стимулирует усвоение витамина D и синтез важнейшего для мужчин гормона — тестостерона,
• помогает сохранить высокое либидо и потенцию в зрелом возрасте.

При длительном дефиците магния у мужчин возникают судороги в мышцах, снижается работоспособность, нарушается сердечный ритм, ухудшается эректильная функция. Поэтому так важно позаботиться о достаточном поступлении минерала в организм.

Источники элемента

Зная, чем полезен минерал магний для организма мужчины, легко понять, насколько важно получать его регулярно. Ценными источниками элемента являются многие продукты питания:

• сухофрукты — курага, инжир, чернослив,
• авокадо,
• бананы,
• тыквенные и кунжутные семечки,
• орехи кешью,
• шпинат, салат и другая листовая зелень,
• рыба и морепродукты,
• бобовые культуры — фасоль, чечевица, горох,
• йогурт и кефир.

При стрессе у мужчин возрастает потребность в магнии. Получить его помогут специализированные комплексы. Комплекс Man’s formula® Антистресс™ от ФармаМед разработан специально для представителей сильного пола. Содержит магний, витамины группы В и растительные экстракты:

• шишки хмеля улучшают сон,
• пажитник повышает сопротивляемость стрессам.

Приобрести комплекс можно в аптеке.