Авитаминоз может быть вызван:

• несбалансированным питанием,
• высокими умственными нагрузками,
• интенсивными спортивными тренировками,
• стрессами,
• неблагоприятными климатическими условиями,
• заболеваниями органов ЖКТ,
• приемом некоторых медикаментов — антибактериальных препаратов, антикоагулянтов.

Чтобы вовремя принять меры, нужно знать, как проявляется дефицит витаминов.

Комплекс симптомов

Основные признаки авитаминоза у мужчины:

• снижение аппетита,
• слабость,
• быстрая утомляемость,
• бессонница ночью и сонливость в дневные часы,
• раздражительность,
• периодические приступы тошноты,
• ухудшение состояния кожи и ногтей, выпадение волос.

Еще один признак авитаминоза у мужчин — снижение либидо и ухудшение эректильной функции. Эти проблемы обусловлены острым дефицитом элементов А, группы В, С и D.

Меры профилактики

Длительный авитаминоз может привести к стойкой эректильной дисфункции, снижению фертильности, угнетению работы нервной, эндокринной и других систем. Чтобы решить проблему, важно обеспечить поступление полезных элементов в организм. Что можно сделать для этого?

• Правильно питаться. Включайте в рацион ценные источники витаминов — свежие овощи, фрукты, ягоды, мясо и рыбу, сливочное и растительные масла, орехи, семечки.
• Принимать аптечные средства. Они являются едва ли не единственными источниками витаминов и минералов в межсезонье, помогают укрепить иммунитет.

Высокой эффективностью обладает комплекс Man's formula® Больше чем поливитамины™. Он учитывает потребности мужского организма, включает витамины группы В, С, Е, D, селен, йод, цинк. Также комплекс содержит экстракты растений:

• пажитник стимулирует синтез тестостерона,
• ягоды карликовой пальмы повышают либидо и фертильность,
• кайенский перец улучшает кровообращение и эректильную функцию.

Купить поливитамины для мужчин можно в аптеках. Перед началом приема ознакомьтесь с инструкцией.