Витамин А – жирорастворимое вещество, которое:

• благотворно влияет на органы зрения,
• способствует укреплению иммунитета,
• защищает клетки кожи и оболочек внутренних органов от повреждений,
• стимулирует рост волос.

Потребность в микроэлементе возрастает при физических нагрузках и в стрессовых ситуациях. При нерациональном питании, отказе от белка и растительной пищи, курении и употреблении алкоголя повышается риск дефицита полезного вещества.

Признаки гиповитаминоза

Симптомами нехватки витамина А у мужчин являются:

• сухость и шелушение кожи,
• дерматит,
• раннее появление морщин,
• перхоть и выпадение волос,
• ломкость ногтевых пластин,
• ухудшение зрения в сумерках и боль в глазах при ярком освещении,
• анемия,
• частые инфекционные заболевания.

Еще один симптом нехватки витамина А у мужчин – проблемы с потенцией. При длительном дефиците микроэлемента ухудшается эрекция.

Профилактика дефицита

Для профилактики гиповитаминоза мужчине важно правильно питаться. Витамином А богаты:

• печень – свиная, говяжья, куриная,
• творог,
• сметана,
• сливочное масло,
• петрушка,
• овощи – томаты, морковь, тыква, белокочанная капуста,
• листовая зелень – салат, щавель, шпинат,
• бобовые – фасоль и горох,
• фрукты – абрикосы, персики.

Для профилактики дефицита полезных веществ можно дополнительно принимать аптечные средства. Витамин А входит в состав комплекса Man's formula® Для Волос™. Он учитывает потребности мужского организма, предназначен для укрепления волос. В его состав входят не только витамины, но и растительные экстракты.

• Витамины А, группы В, С и Е питают корни волос.
• Экстракт ягод карликовой пальмы стимулирует обмен веществ.

Комплекс с витаминами для волос для мужчин можно купить в аптеке. Принимать его нужно курсами.