Витамин В1 (тиамин) – один из важнейших элементов группы В. Он представляет собой водорастворимое соединение, которое необходимо для правильного функционирования всех органов и систем, улучшения когнитивных функций и метаболических процессов.

Польза тиамина

Для чего мужскому организму нужен витамин В1? Этот элемент:

• отвечает за выработку энергии,
• предотвращает упадок сил благодаря нейтрализации молочной кислоты и других метаболитов,
• способствует выработке аминокислот и жирных кислот, необходимых для защиты печени и желчного пузыря,
• защищает оболочку нейронов от разрушения,
• контролирует действие серотонина – гормона радости,
• поддерживает нормальную секрецию желудочного сока,
• отвечает за синтез клеток крови и предупреждает развитие анемии,
• обладает антиоксидантным свойством и предотвращает раннее старение клеток.

Потребность в витамине В1 возрастает при высоких умственных и физических нагрузках, курении, регулярном потреблении алкоголя и большого количества кофе. На дефицит элемента указывают быстрая утомляемость, раздражительность, ухудшение памяти и концентрации внимания, мышечная слабость.

Источники элемента

Зная, для чего мужскому организму нужен витамин В1, легко понять, насколько важно получать его регулярно. Элемент не может накапливаться в тканях, поэтому должен поступать в организм каждый день. Для профилактики гиповитаминоза включайте в рацион:

• хлеб – ржаной и с отрубями,
• свинину,
• семена льна, чиа и подсолнечника,
• орехи – пекан, фундук, бразильский, кешью,
• кукурузу,
• зеленый горошек,
• куриную печень,
• белую фасоль,
• бананы,
• чеснок.

Дополнительными источниками тиамина и других витаминов для мужчин при стрессах и неправильном питании могут стать аптечные средства. Комплекс Man’s formula® Антистресс™ создан специально для представителей сильного пола. Он повышает стрессоустойчивость, стимулирует умственную активность и снижает напряжение. В состав входят витамины группы В и Е, а также растительные экстракты:

• пажитник повышает выносливость,
• зверобой является антиоксидантом, повышает качество сна,
• сибирский женьшень помогает противостоять стрессам.

Правила приема указаны в инструкции. Спрашивайте комплекс в аптеках.