Какие комплексы с витаминами пить мужчине от усталости?

Хроническая усталость — естественная реакция организма на переутомление, высокие умственные и физические нагрузки. На возникновение этого состояния указывают:

• упадок сил,
• снижение работоспособности,
• быстрая утомляемость,
• головные боли,
• нарушения сна — бессонница ночью и сонливость днем,
• перепады настроения — от полного безразличия ко всему до вспышек беспричинного гнева,
• проблемы с памятью и мышлением,
• боли в мышцах и суставах,
• повышенная чувствительность к свету, звукам и др.

Сильная усталость, стресс у мужчин негативно влияют на качество жизни. Спровоцировать хроническую усталость могут не только большие нагрузки, но и дефицит витаминов и минералов. Если человек долгое время не получает полезные вещества в достаточном количестве, нарушается работа всех органов и систем. Узнайте, какие витамины от усталости можно пить мужчине и что еще поможет решить проблему.

Методы борьбы с хронической усталостью

Чтобы восстановить силы и улучшить самочувствие, в первую очередь нужно устранить дефицит полезных элементов. Частично решить проблему поможет правильное питание. Включайте в рацион продукты, богатые витаминами А, Е, С, D, группы В:

• йогурты и другие кисломолочные продукты — нормализуют микрофлору кишечника, улучшают усвоение полезных веществ;
• яйца, мясо, рыбу, бобовые культуры — ценные источники животного и растительного белка;
• шпинат — стимулирует обменные процессы, улучшает память;
• клубнику, малину, чернику, яблоки — активизируют мозговое кровообращение, способствуют повышению концентрации внимания;
• грецкие орехи и миндаль — устраняют усталость и восполняют запасы энергии.

Для профилактики гиповитаминоза также можно пить аптечные средства для мужчин с витаминами от усталости. Чтобы всегда быть в тонусе и сохранять высокую работоспособность, принимайте комплекс Man’s formula Больше чем поливитамины™. Он содержит:

• витамины С, Е и D — укрепляют иммунитет;
• селен, цинк, экстракты ягод карликовой пальмы и кайенского перца — повышают выносливость, стимулируют синтез тестостерона;
• сибирский женьшень и элементы группы В — восполняют запасы энергии, помогают побороть усталость.

Спрашивайте комплексы из линейки Man’s formula в аптеках.