Йод — один из важнейших элементов, необходимых для поддержания мужского здоровья. Он выполняет несколько функций в организме:

• контролирует терморегуляцию и способствует поддержанию оптимальной температуры тела;
• улучшает метаболизм, участвует в выработке энергии;
• нормализует работу нервной и эндокринной систем;
• стимулирует рост мышечной ткани и способствует укреплению костей.

У тех, кто живет вдали от моря, не употребляет в пищу йодированную соль, рыбу и другие морепродукты, велик риск развития дефицита йода. Длительная нехватка полезного элемента сопровождается следующими симптомами:

• слабостью, апатией, снижением работоспособности;
• ухудшением концентрации внимания и логического мышления;
• постоянной сонливостью;
• снижением жизненного тонуса.

Чтобы устранить эти симптомы и улучшить самочувствие, нужно знать, как восполнить нехватку йода в организме мужчины.

Источники йода

Простой способ избежать дефицита йода — включение в рацион продуктов, богатых минералом. В их число входят:

• йодированная соль,
• хлеб,
• рыба — форель, лосось, макрель, морской окунь, камбала, хек, скумбрия,
• кальмары и другие морепродукты,
• печень трески,
• хурма,
• фейхоа,
• томаты,
• морковь,
• грибы,
• минеральная вода.

Важно учитывать, что при термической обработке полезные вещества частично разрушаются. Кроме того, не все любят богатые йодом продукты и употребляют их в пищу. Как еще можно восполнить нехватку йода в организме мужчины? Принимайте аптечные средства с этим элементом в составе.

Биокомплекс Man's formula® Больше чем поливитамины™ от ФармаМед разработан специально для мужчин и обладает сбалансированным витаминно-минеральным составом.

• Йод, витамины группы В и D помогают восполнять запас энергии.
• Селен, цинк, ягоды карликовой пальмы и пажитник увеличивают выносливость и стимулируют синтез тестостерона.
• Кайенский перец, витамины Е и С повышают уровень иммунной защиты, усиливают способность организма противостоять инфекциям.

Для профилактики дефицита йода принимайте комплекс регулярно. Рекомендации по применению даны в инструкции.