Полезно знать


17.03.20

Витамины для улучшения сна у мужчин: что поможет победить бессонницу?

Бессонница — распространенное расстройство сна, с которым может столкнуться каждый человек. К возникновению проблемы приводят различные факторы:

  • напряженная умственная и физическая работа,
  • частые стрессы,
  • смена часовых поясов,
  • неблагоприятные для вечернего отдыха условия,
  • эндокринные патологии,
  • злоупотребление алкогольными напитками и тяжелой жирной пищей,
  • прием некоторых лекарственных препаратов.

Недостаточная продолжительность сна в течение длительного периода негативно влияет на здоровье и самочувствие мужчины. Бессонница приводит к окислительному стрессу, ухудшению метаболизма, снижению работоспособности и умственной активности. При хроническом дефиците сна повышается риск инсульта и инфаркта миокарда, растет вес.

Проблемы со сном нельзя игнорировать. Чем скорее Вы избавитесь от бессонницы и сможете обеспечить себе полноценный отдых, тем быстрее улучшится самочувствие.

Как улучшить сон?

Чтобы улучшить сон, воспользуйтесь простыми советами.

  • Соблюдайте режим дня: старайтесь каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
  • Перед отходом ко сну проводите время в спокойной обстановке.
  • Ужинайте за 3-4 часа до сна. Старайтесь не употреблять вечером соленья и копчености, колбасные изделия, жирную и острую пищу, сладости. Чтобы избежать тяжести в желудке, перед сном ешьте йогурты, яблоки и груши, отварные или приготовленные на пару овощи.

Чтобы справиться с бессонницей, необходимо в достаточном количестве получать полезные вещества. Улучшению сна у мужчин способствуют следующие витамины и минералы:

  • элементы группы В — восстанавливают здоровый сон, нормализуют работу головного мозга, активизируют восстановительные процессы в организме;
  • витамин Е — эффективно снимает усталость, является сильным антиоксидантом;
  • магний — снимает стресс, устраняет головные боли, уменьшает нервную возбудимость и нормализует сон.

Удовлетворить суточную потребность в полезных веществах с помощью пищи удается не всегда. При стрессах и бессоннице можно дополнительно принимать аптечные средства с витаминами для улучшения сна у мужчин. Эффективный и безопасный комплекс — Man’s formula® Антистресс™. Благодаря богатому витаминно-минеральному составу и экстрактам пажитника, хмеля, зверобоя и валерианы он:

  • уменьшает нервное напряжение,
  • помогает избавиться от бессонницы,
  • повышает стрессоустойчивость,
  • стимулирует умственную активность.

Как принимать биокомплекс с витаминами для мужчин при стрессах, указано в инструкции.

Полезно знать
  • Произведено в США в соответствии с международным
    стандартом качества фармацевтического производства
    и сертифицировано по системе Госстандарта России

Консультация врача
(495) 744-0627

Справка о наличии в аптеках
(495) 995-995-1

Телефон для потребителей
(495) 774-0618